Они богаты необходимым для организма йодом Поделиться
Хорошо известно, что щитовидной железе для нормального функционирования необходим йод. Компенсировать его недостаток можно с помощью специальных добавок, однако есть и продукты питания, которые богаты этим веществом. О них рассказала врач-диетолог Ирина Рыль.
Специалист отметила, что йодом богаты такие продукты как морская капуста, морская рыба, морепродукты, грецкие орехи и хурма, передает РИА Новости.
Также для оптимальной выработки гормонов организму человека нужен тирозин. Эту аминокислоту можно получить, включив в свой рацион киви, авокадо, инжир, бананы и абрикосы.
«Для выработки гормонов Т3 и Т4 необходим селен. Лидер по его содержанию — бразильский орех», — заключила врач.
Ранее были названы продукты, которые провоцируют у людей развитие бессонницы. Ученые из Колумбийского университета в США по результатам исследований выяснили, что нарушения сна вызывают продукты, содержащие рафинированные продукты. Это, в том числе, сахар, белый хлеб и белый рис.
Тем, кто страдает от бессонницы, специалисты посоветовали включить в свой рацион больше овощей, цельных фруктов и продуктов, богатых клетчаткой.
Также читайте: «Профессор раскрыл природу «плохого» холестерина: вероломные «гангстеры»»
