Поведенческо-когнитивная психотерапия (КПТ) – это метод лечения психических проблем, поведения человека и эмоциональных трудностей, который фокусируется в первую очередь на настоящем. В процессе лечения используются различные методы лечения, чтобы соответствовать расстройству.
Как долго длится поведенческо-когнитивная психотерапия и насколько она эффективна?
Когнитивно-поведенческая терапия – это четко определенная, целенаправленная форма психотерапии. В отличие от других методов лечения, он имеет дело в основном с настоящим, а не с прошлым, предполагая, что каждая болезненная эмоция и неадекватное поведение могут быть изменены, даже если они прочно закреплены и длятся долгие годы. Когнитивно-поведенческая терапия – это специфическая, целенаправленная форма психотерапии.
Она имеет, прежде всего:
- очень яркую структуру,
- обычно заранее определенную продолжительность,
- процедуру.
Она основана на задачах, упражнениях и образовании, в отличие от других так называемых личностно-ориентированных терапий.
Еще одним отличием когнитивно-поведенческой психотерапии от других школ (в первую очередь психодинамической терапии и психоанализа) является ее длительность – когнитивно-поведенческая терапия, в отличие от многих других, является краткосрочной терапией.
Когнитивно-поведенческая терапия – какова ее цель?
Часто процесс терапии касается большого участка жизни человека, или затрагивает очень важную сферу его жизни, прочно фиксируется, длится очень долго или серьезно мешает чьему-то функционированию. В таких ситуациях мы сталкиваемся с психическим расстройством или серьезной психологической проблемой, требующей лечения.
Целью когнитивно-поведенческой терапии является:
- признание этих негативных мыслей и убеждений,
- наблюдение за их пагубным воздействием на эмоции,
- переформулирование убеждений таким образом, чтобы в результате них появились более здоровые эмоции, и пациент не вел себя болезненно для себя и окружающих.
На чем фокусируется когнитивно-поведенческий подход?
В отличие от других направлений психотерапии, особенно психодинамической психотерапии и психоанализа, когнитивно-поведенческий подход фокусируется прежде всего на мыслях и эмоциях, к которым мы имеем достаточно легкий доступ и на действиях, видимых невооруженным глазом, а не на бессознательных и подсознательных элементах психики человека.
Кроме того, он имеет дело в первую очередь с настоящим, а не с прошлым, полагая, что каждую болезненную эмоцию, негативное убеждение и неадекватное поведение можно изменить, даже если они закрепились очень рано и длятся долгие годы.
Когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии, которая фокусируется в первую очередь на:
- мыслях,
- эмоциях,
- поведении человека.
Она предполагает, что на нас влияют не события во внешнем мире и переживания, а то:
- как мы их интерпретируем,
- какой смысл мы им придаем,
- какую роль мы им отводим.
Эти интерпретации влияют на наше поведение. Такой характерный способ восприятия и понимания реальности формируется и изменяется на протяжении всей жизни человека, как и способ реагирования на различные события.
По материалам сайта psy-mentor.ru
