Правильное питание стало трендом нашего времени. Однако, заблуждение о том, что питаться правильно – это сложно, дорого и не вкусно, ещё сидит в головах многих. Развеем этот миф.
Главным приемом пищи по праву считается завтрак. Вкусный и полезный завтрак подарит Вам хорошее настроение и бодрость духа, а также обеспечит организм полезными микроэлементами и белками.
Каким должен быть завтрак у приверженца правильного питания?
Первый прием пищи, у человека на ПП, может быть стандартным — чай и бутерброд. На втором остановимся подробнее. Конечно же, ПП бутерброд, это не хлеб с маслом, или докторской колбасой. Полезные рецепты ПП бутербродов можно найти на сайте https://zdorovapro.ru/poleznye-buterbrody-na-zavtrak-i-perekus-top-15-retseptov/.
В состав ПП бутерброда можно включить:
- цельнозерновой хлеб;
- запеченную в духовке куриную грудку;
- авокадо;
- яйца;
- творожный сыр;
- помидоры;
- и многое другое.
Стоит сказать, что ПП бутерброды можно есть не только на завтрак, они могут стать прекрасным перекусом или полноценным блюдом на праздничном столе.
Идеи ПП бутербродов:
- Бутерброды с фаршем (приготовленные в духовке).
Для фарша используется мясо нежирных сортов. В фарш необходимо добавить соль, перец, лук, сметану и зелень (при желании). Готовый фарш следует разложить на хлеб, допускается использовать натёртый сыр, в качестве присыпки сверху. После чего ПП бутерброды с фаршем необходимо отправить в духовку и выпекать при температуре не менее 180 градусов.
- Греческие бутерброды.
Хлеб необходимо предварительно обжарить в тостере. Далее разминаем вилкой консервированного тунца, добавляем немного сметаны, перемешиваем. К смеси можно добавить лук, соль и перец. Полученное выкладываем на заранее подготовленные тосты, после чего украшаем колечками томатов и моцареллой.
- Сэндвич с творогом и мясом птицы
Хлеб для сэндвича обжариваем в тостере. Для начинки: смешиваем творог малой жирности, соль, перец и сок лимона. Предварительно отваренную куриную грудку режем ломтиками (поперек волокон). На хлеб выкладываем намазку, ломтики курицы, листик салата, сверху накрываем вторым тостом.
Это далеко не все варианты приготовления ПП бутербродов, почерпнуть идеи полезного завтрака можно на сайте zdorovapro.ru.
Правильно питаться не только полезно и просто, но и вкусно. Переходите на светлую сторону, выбирайте здоровые продукты и Ваш организм скажет Вам спасибо!
