Геркулесовая каша

Разговоры о пользе геркулеса надоели многим из нас еще в детском саду. Тем не менее, став взрослыми, мы не забыли овсянку как страшный сон, а, напротив, готовим ее довольно часто. Геркулесовая каша славится богатым ассортиментом витаминов. В ней также содержатся пищевые волокна, благодаря которым нормализуется пищеварение. А еще геркулес помогает бороться с хронической усталостью и плохим настроением, улучшает состояние печени. Готовить овсянку, как и многие другие каши, удобно в мультиварке: так она не сбежит и не пригорит. Если рецепт вам еще не знаком, то вот он:

Ингредиенты

Овсяные хлопья (геркулес) – 1 стакан для мультиварки,
Молоко – 2-3 стакана для мультиварки,
Сахар – 3 ч. ложки,
Сливочное масло – 50 г,
Соль. 

Рецепт приготовления

1. Высыпьте в мультиварку геркулес и влейте молоко (холодное). Если вам нравится густая каша, используйте 2 стакана молока, если жидкая – то 3.

2. Посолите и добавьте сахар.

3. Включите программу «Молочные каши».

4. Когда прозвучит сигнал об окончании программы, добавьте в кашу немного масла, размешайте. Закройте крышку и дайте овсянке настояться минут 5-10, затем разложите ее по тарелкам и подавайте с изюмом, тертым шоколадом, сгущенкой, йогуртом и т.д.

Геркулесовая каша, приготовленная в мультиварке, не вызывает тяжести в желудке, но обеспечивает длительное ощущение сытости. Если вы соблюдаете диету, используйте несколько иной рецепт приготовления: молоко замените водой. Сахар же можно заменить медом или вовсе исключить. 

Приятного аппетита!

Советуем почитать:
Тыквенная кашаВ тыквенной каше содержатся микро-, макроэлементы и витамины, способствующие улучшению самочувствия, сохранению молодости и ускорению обменных процессов. Тыква хорошо сочетается с крупами.... Подробнее »
Каша из овсяных хлопьевОвсяные хлопья получили большее распространение, нежели овсяная крупа, благодаря тому, что готовятся они в разы быстрее – что на плите, что в мультиварке. Правда, они не столь полезны, но некоторое... Подробнее »
Овсяная кашаГеркулесовая каша и овсяная каша – это, как ни странно, разные вещи. Овсяная каша готовится из цельного овса. Она более полезна, чем геркулесовая, но несколько медленнее усваивается. Настоящая... Подробнее »
Молочная кашаМолочная каша удовлетворяет потребности организма в энергии и полезных веществах. Все каши, приготовленные на молоке, достаточно сытные и, как правило, без проблем усваиваются. Употреблять каши... Подробнее »

Выскажите своё мнение

Ваше имя:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера